2017.11補充
從增重前平均50公斤到現在已經60公斤，也就是突破歷史上限的10公斤啦！
後期從57.5突破到60公斤的關鍵，其實是心態
以往增重一直覺得是苦差事情，吃東西都像在做功課，沒有樂趣，也不太相信能突破57公斤
但聽聞有人瘦身成功是改變想法、相信自己可以的，就莫名地瘦下去了
- Nov 20 Fri 2020 10:54
-
鐵瘦子【成功增重13公斤】食物實驗－增重增肌增胖長肉的飲食方法
- Oct 07 Sun 2018 13:22
-
讓你更懂賽斯靈魂觀點的10部靈性電影與作品：LUCY、阿凡達、倒帶人生、美夢成真、解憂雜貨店....
闡述賽斯靈性觀點的10部電影與作品：
一、《LUCY》
電影裡談到的大腦能力開發，就相當於賽斯所說的意識擴展
意識擴展了，你甚至能感知到樹木的生命流動，存在宇宙間的訊息流通，你可以任意地從心靈宇宙去下載任何資訊，也就是賽斯《心靈的本質》裡所談到的觀念。
二、《阿凡達》
- Apr 21 Fri 2017 09:24
-
痛苦的鎖鏈－淺談反應式心靈對人負面狀態的影響
昨天談到
分析式心靈與反應式心靈
分析式心靈是決策判斷的理性思考
幫助人做正確的判斷
- Feb 23 Thu 2017 19:22
-
我好憂鬱怎麼辦？一個智慧緩解我持續了10年的痛苦，不是治療憂鬱症，而是找回活在當下的感覺
奧克羅大概有十年左右的時間長期處於容易陷入憂鬱狀態的日子裡，總是想很多、擔心很多、對很多事情都容易過敏，還在一的時候就在思慮著一百的事情，有過幾次輕生的念頭，曾經活著對我而言是非常痛苦的事情，最嚴重的時候，無來由的就憂鬱，覺得每天都好難過下去，那種憂鬱幾乎像沒有理由也能憂鬱的那樣，把所有我所擔憂的、懊悔的過去、現在、未來，都三倍一體地籠罩在當下。恐懼、擔憂，填滿了我所有思緒，活著的每天都沒有什麼期待，那時候，我的人生目標只求能夠繼續活下去就好，常常會想：「我很痛苦，痛苦的想死，但我不想死，而只是活著太痛苦。」
直到有天我接觸到一個概念：「三公里外的獅子」點醒了我的執念。
人有生存與保衛自己的本能，如果遇到危險（如獅子、外來細菌），大腦就會下令全身武裝戒備，激發免疫系統活性，所有激素細胞動起來，做好準備以度過危機。現代社會充滿了壓力，來自職場、家庭、關係、生涯規劃、薪水、生活問題......太多太多，容易多慮、想很多的人，就好像是大腦三不五時都在下令：「前方有獅子！快！免疫系統出兵！」但身體處於緊張狀態後，又沒有實際的獅子，很多壓力是一種自我創造，你所在的當下，你去感受它，多數時候都是很祥和、安全、溫暖的，威脅來自哪裡呢？來自我們對一事情的看法、我們「自己創造了」那個壓力，那個壓力不見得是外在真實存在、對你生命有所威脅的獅子。
有個教師就是很細心周到，還在一就會想到一百，還年輕就擔心退休金存不夠，未雨稠繆到極致，跟我好像。他後來得了淋巴癌，就上述觀點來看，他的身心非常頻繁的在積極應戰，卻像是狼來了一樣，出兵！沒有敵人？出兵！沒看見敵人？最後免疫系統就大亂、崩潰了，反過來攻擊自己的身體，我想焦慮、擔憂、恐懼、害怕、憂鬱的心情也是一樣的道理，長期處於這樣的情緒狀態，活著就是痛苦的，但這些痛苦多數都是不真實的次要經驗，如果人能把感官覺知放在當下，你現在所處的環境、空間、氣氛裡，你是不是安全的？你是不是在一個有遮風避雨的地方？唯有這個覺知將你的身體與心靈帶回平穩的狀態中，你才能有餘力去解決問題，而不是反覆的備戰搞到身心的軍隊精疲力竭。
生涯規劃、要找什麼工作、沒有足夠的錢、沒能買房、沒有存夠退休金、孩子沒有考上名校、另一半沒有符合我的期待、我將會（或是已經）老去變醜、真實的我不被家人接受、我愛的人不愛我......等等令人憂鬱的事情，其實換個角度來看都是「三公里外的獅子」、「三條街以外的毒蛇惡犬」，牠可能在那裡、它可能會帶來一些威脅，但是它不在這裡，它目前主要暫存在你的腦海裡，你創造了一個空間讓它待著，讓它來威脅你的安全。你首先要意識到這個客觀事實狀態，如此你才能把心安定下來，人總不可能在逃跑給獅子追的時候還有餘力去理性思考我該如何解決問題吧？而你若日復一日年復一年的奔跑逃難，那你還能感受到活著的美好嗎？
- Feb 20 Mon 2017 18:32
-
大腦拒絕不了的行銷[閱讀筆記]／100個完美挑動感官的Marketing╳腦科學經典法則
《大腦拒絕不了的行銷》
奧克羅相當喜歡這本書
運用腦神經科學來做行銷
不僅能直達核心
還能發揮以小細節達成大說服的效果！
- Dec 13 Tue 2016 11:46
-
我所認識的性別平權運動、性向、性別氣質、性別認同、性別平等教育、多元性別樣貌
- Nov 25 Fri 2016 10:40
-
婚姻平權公聽會逐字稿 陳南州牧師
相對於釋昭慧法師戰佛、武僧般的力道，陳牧師的發言相對溫潤，著重於同志族群一生遭遇的無數壓迫與苦難，深度理解且同理他人，觸動人心，同時也談到了近期部分教派對異己的打壓與抹黑，彰顯了耶穌與苦難者同在的美德，也讚美了上帝的恩典，榮耀主耶穌。
引用：
1124同婚修法公聽會：陳南州牧師發言
今天出席這個公聽會，是因為我相信耶穌基督向世人彰顯的是上帝的愛，我相信基督教會應該要學習耶穌基督做和解的使者，要特別關照社會的邊緣人及弱勢族群，認同他們的苦難與盼望。因此，我認為基督教會要支持同志、要爭取婚姻平權。
- Nov 25 Fri 2016 10:33
-
婚姻平權公聽會逐字稿 釋昭慧法師
早在同性婚姻法案一讀之前，釋法師就為一對女性伴侶主持婚禮過，釋法師在這次公聽會發言中彰顯了佛法度一切苦厄的智慧、慈悲與精神，邏輯清晰、言之有物，被許多網友讚為佛光萬丈地圖炮、百式觀音、如來神掌，值得學習，讓我們把如此的般若智慧，長久留存吧！
引用：
1124同婚修法公聽會：釋昭慧法師發言
十多年前我曾經寫過一篇關於同志的議題的佛法觀點
所以我今天過來也是有這些因素在這裡
- Nov 23 Wed 2016 10:19
-
賽斯心法：次要經驗與主要經驗／讀書會心得
- Oct 16 Sun 2016 01:30
-
菲律賓語言學校選擇比較分析表－有健身房的學校推薦
菲律賓語言學校真實便宜又大碗啊！可是實在太多了一下子不知道從何選起好，所以分享一下選擇的心得幫有緣人節省一點時間囉！
一開始最重要的當然就是知道自己的目標要什麼啦！我比較隨便一點，主要是希望學英文期間可以保有重量訓練健身習慣，所以想想不如就從這個做為第一個篩選器，看能否快速篩選出清單來～此外，我唯一一點都不想去的校區就是馬尼拉校區，那治安讓人很不放心．．．所以就一次刪除馬尼拉與沒有健身房的學校，留下以下清單：
第一階段：找出有健身房的菲律賓語言學校
想不到洋洋灑灑的還有25筆學校有健身房的啊！
- Oct 15 Sat 2016 13:08
-
《你的名字》系守鎮真實場景、故事隱藏設定與時間軸解析[劇透大雷]、觀後感影評，新海誠又一超越秒速五厘米的大作
《你的名字 君の名は》故事中的真實設定：
- 男主角瀧從東京到北陸的飛駝山脈（岐阜縣高山市）尋找係守鎮，所以前輩跟可愛的飛駝牛拍照，他們並吃了有名的高山飛駝拉麵。
- 係守鎮的原型應該是日本長野縣的諏訪湖（？）
- Sep 13 Tue 2016 11:44
-
容易想太多、玻璃心的你，可能是個高度敏感者 Highly Sensitive Person
16年與芬蘭同學聊過才知道這個詞，原來自己是個高度敏感者呀！
什麼是高度敏感者呢？來引用一下：
高度敏感真正的意思是：你很容易察覺到別人的情緒與想法、你自己的情緒與想法、周遭環境、大自然、藝術、音樂、以及所有你接觸到的所有東西。
敏感不代表你討厭與人相處； 敏感不等於害羞或社交焦慮； 敏感不代表你容易大哭； 敏感也不完全等於內向； 敏感不代表你很怪，不代表你有任何問題。
http://overtlyquiet.com/what-is-highly-sensitive-people/
