聖‧奧克羅的旅程

我是個相當敏感的人，隨著成長過程經歷與人相處受傷的經驗越多
就越不想跟人接觸，但同時也對於人際關係榻縮的自己感到憂慮
不曉得該怎麼辦，直到近幾年才慢慢有了不一樣的看法

第一次察覺到有人跟自己很像的，是讀了邱妙津的《蒙馬特遺書》
第22頁，邱妙津寫到：「我不知道，我內在的感受性太開放了，Susceptible，就是這個字，佛教說的『易染』，那正是我的疾病也是我的天賦，是我的寶藏也是我的殘缺啊!」

我強烈的感受到邱妙津曾經歷過與我相當雷同的痛苦經驗
正因為自身擁有易感的特質，就像是個過敏體質的人對環境變化反應強烈一樣
易感、敏感的人對於與人相處的不適感受也會放大數十甚至數百倍
有時候覺得快負荷不了了，在這痛苦的掙扎中，其實一直很渴望解脫
我一直在尋求解救自己的可能

每個人本來就是不一樣的

這些年隨著多元領域的探索，發現許多社會框架與人與人之間的評論
都不一定是「真實」的
好比總會有人跟你說：「你想太多了」、「不要想太多」，甚至「想太多不好」
搞的好像想太多的人就是不好的一樣，使得本來就不舒服的自己更憂鬱

但人本來就是不一樣的個體，有的人想太多，也有人想太少
想太多的人能夠想到一般人想不到的
敏感的人能夠感受到一般人所無感的

換言之，想太多、敏感的人，是一種天賦特質，是一份禮物
若群體中完全不存在想太多的人，那群體有可能會變得過於短視、樂觀
甚至缺乏同理或冷血看待別人的不幸也說不定

狗因為敏感的鼻子而能緝毒
金絲雀對瓦斯特別敏感，而能拯救整個礦坑的人

就我自身而言
敏感的人對於他人的痛苦與不幸比較能感同身受，更能同理
敏感的人在朋友難過時知道「不要想太多」這句話並無濟於事
人們可能更願意找敏感的人傾訴

地球上的萬物億萬年來，沒有一個物種的存在是廢物、無用的
相對的人的各種特質也是，想太多也是
我一直深信，每個人都有他的天賦，每件事情都有意義
所以敏感的人，本來就可以肯定自身的特質

覺得與人相處很受傷怎麼辦？

敏感的人可能容易感覺被傷害
這部份可以跳脫自己的思考，改以「推敲對方的出發點」來觀察起
有時候對方說了一句話讓自己氣的要命或是難過的要死
此時可以告訴自己「暫停，等等再感受，先想想對方出發點是什麼？」

可以想想他是不是懷有惡意地講這句話？
通常親友是不太壞帶著惡意的，若你感覺是帶著惡意的話
那再想想「對他的好處是什麼？」
是不是可能他自己都不知道這樣會傷到人？
或是他講話習慣就是這樣？

（蠻多人講話無意間傷到對方，都會很訝異怎麼會這樣，若能釐清，可以發現多數人是不想傷害到自己親近的人的）

而若真的是有惡意，那這個惡意想讓你有什麼反應？
若別人要攻擊你，你覺得受傷，那不就合了對方的如意算盤了？
別人要怎麼說是別人的課題
但你要怎麼回應與感受，是你的課題
其實你有權力去決定自己要如何回應與感受

容易想太多、易受傷的敏感者，你可以試試...

１、先意識到「每個人本來就是不一樣的」。
２、去發現敏感者所能擁有的好處是什麼？
３、在覺得受傷時，多一道思考程序，釐清自己為何受傷，對方的出發點如何，有助於調整你的感受。

其他給敏感者的建議

我讀到一些不錯的敏感者建議文章，摘錄幾句供大家參考

敏感的人早死，不敏感的人白活一文提到
●　好處就是可以感受到生活中很細微的情境，比別人有更豊富的感受力
●　這個世界永遠有不同的人會來傷害你，因此最保險的方式就是，作好自已的心靈武裝，不要那麼容易被傷害
●　多愁善感的人有一個好處，就是情感很豊富，所以常常有動人的文筆
●　不同性格的人總有不同性格的福利與缺陷，但身為一個聰明的人，應該要有切換人格的能力

●　透過語言來建立自已的心靈框架，例如一個人如果被傷害，內心的自我傾訴就可能產生不同的心理效應，像「慘了，我被老闆罵了，這下子他不讓我畢業怎麼辨?」跟「人活著就一定會受到挫折的嘛，能突破才是英雄好漢啊」這兩種內心語言就會在心裡產生天壤之別的效應，聰明的人會利用語言這樣的特性，把自已催眠到一種積極有活力的世界當中，也才能為生命創造生生不息的動力。

延伸閱讀

是思考還是想太多？

我好憂鬱怎麼辦？一個智慧緩解我持續了10年的痛苦

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